Merak Edilen Sorular | Piskolog Rukan Yalçın

Ana Sayfa
Hakkımda
Çalışma Alanlarım
Sıkça Sorulan Sorular
Blog
İletişim

BANA ULAŞIN

905315182297

Ana Sayfa
Hakkımda
Çalışma Alanlarım
Sıkça Sorulan Sorular
Blog
İletişim

İlk danışmanlık seansında neler olur?

İlk seans genellikle tanışma ve değerlendirme sürecidir.Danışman, danışanın geçmişini, şu anki yaşam koşullarını ve terapiye gelme nedenini dinler.Danışandan herhangi bir performans beklenmez; bu seans karşılıklı güven ortamı oluşturmak içindir.

Depresyonda olduğumu nasıl anlarım?

Uzun süredir devam eden mutsuzluk, ilgi kaybı, enerji düşüklüğü ve uyku sorunları yaşıyorsanız depresyonda olabilirsiniz.

Depresif ne demek?

Kişinin sürekli mutsuz, umutsuz ve ilgisiz bir ruh haline sahip olması anlamına gelir.

Online danışmanlık bireysel danışmanlık kadar etkili mi?

Evet. Doğru koşullarda ve uygun tekniklerle uygulandığında online danışmanlık, yüz yüze danışmanlık kadar etkili sonuçlar verebilir.Özellikle BDT ve EMDR gibi yapılandırılmış yaklaşımlar çevrim içi ortamda da başarıyla uygulanabilmektedir.

Danışmanlık sürecine başlamak için illa bir “sorunum” mu olmalı?

Hayır. Bireysel danışmanlık, sadece kriz anlarında değil, kişisel gelişim, öz farkındalık ve duygusal denge için de tercih edilebilir.Kimi danışanlar kendini daha iyi tanımak, kararlarını netleştirmek ya da hayat yönünü bulmak amacıyla terapiye gelir.

Danışmanlık süreci ne kadar sürer?

Süreç kişiden kişiye değişir. Bazı kişiler birkaç ay içinde belirgin bir ilerleme kaydederken, bazı süreçler daha uzun sürebilir. Süre; kişinin yaşadığı problemin süresi, derinliği ve seanslara katılım düzeyiyle ilişkilidir.

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) tam olarak nasıl çalışır?

BDT, düşüncelerimizin duygularımızı ve davranışlarımızı şekillendirdiği ilkesine dayanır.Kişi olumsuz düşüncelerini fark edip bu düşünceleri sorgulamayı öğrendiğinde, duygusal tepkileri de değişmeye başlar.Yani BDT, olayları değil, olaylara yüklediğimiz anlamı dönüştürür.

BDT ve EMDR arasındaki fark nedir?

BDT, olumsuz düşünce kalıplarını fark edip değiştirmeye odaklanırken; EMDR, geçmişte yaşanan travmatik anıların duygusal yükünü azaltmaya yöneliktir.Yani BDT zihinsel düzeyde farkındalık sağlar, EMDR ise duygusal hafızayı işler.Bazı danışanlarda bu iki yöntem birlikte uygulanabilir.

Aile ve çift danışmanlığı sürecinde eşim katılmak istemezse ne yapabilirim?

Bu durumda bireysel olarak sürece başlanabilir. Danışman, eşin katılımını destekleyecek şekilde süreci yönlendirebilir. Bazen bir kişinin değişimi bile ilişki dinamiklerini olumlu etkileyebilir.

Danışmanlık süreci gizli midir?

Evet. Danışmanlık süreci tamamen gizlilik ilkesine dayanır.Danışanın paylaştığı hiçbir bilgi üçüncü kişilerle paylaşılmaz.Bu güven ortamı, sürecin en temel dayanağıdır.